Para perder peso e desfacerse dos odiados quilogramos, tes que revisar a túa dieta e escoller unha dieta baixa en calorías. Hai moitas formas eficaces de reducir o peso. A dieta de kefir durante 3 días é un dos primeiros lugares entre outros, mostrando excelentes resultados.
A eficacia da dieta de kefir
A técnica de perda de peso de kefir durante 3 días axuda a perder máis de 5 quilogramos. Tal mono-dieta pertence á categoría de extrema.
Para conseguir o resultado, debes seguir as recomendacións:
- beba só 1, 5 litros de kefir ou soro de leite, iogur cocido fermentado cun 1% de graxa ao día;
- beber 1, 5 litros de auga en 24 horas;
- non consuma azucre, sal, bagas e pasas;
- durante unha dieta de kefir de tres días, use vitaminas complexas;
- cunha dieta de kefir, non podes comer comida común. Unha excepción pode ser: peituga de polo cocida, avea, queixo cottage baixo en graxa, mazá, laranxa, plátano ou kiwi.
Como perder peso cunha dieta de kefir en 3 días?
É necesario que os 3 días "senten" nun 1% de kefir e beba moita auga. Recoméndase esquecer os produtos do menú habitual para descargar completamente o corpo e poder perder algúns kg.
O uso de kefir debe alternarse con auga ou té de menta sen azucre, dividindo 1, 5 litros de kefir baixo en calorías en 5-6 doses. O método permite desfacerse de 4-5 quilogramos en 3 días.
A técnica de kefir é eficaz debido ás características do produto como:
- baixa en calorías;
- efecto laxante limpa os intestinos;
- eliminación do líquido retido;
- liberación da contaminación interna e escorias;
- desfacerse do inchazo;
- normalización do aparello dixestivo e excretor.
Menú e dieta de tres días
Hai moitos métodos para perder peso con kefir. Para perder peso en pouco tempo, recoméndase máis opcións de dieta "dura".
A dieta diaria proponse dividir en catro comidas: almorzo, xantar, merenda e cea.
Opción número 1
Día 1
- 100 g de queixo cottage;
- 200 ml de kefir;
- Mazá;
- 200 ml de kefir;
Día 2
- 3 culleradas de avea con media porción de kefir, leite cocido fermentado ou iogur 1%.
- 0, 5 kefir;
- 200 ml de kefir;
- 1 plátano;
Día 3
- 200 g de peito de polo cocido;
- soro;
- kéfir;
- 1 laranxa.
- 100 g de queixo cottage.
Opción número 2
Dieta de kefir-curd durante 3 días
O primeiro día
- Durante o día, coma 500 g de queixo cottage baixo en graxa (por 5 veces);
- Podes beber té de herbas sen azucre e auga mineral sen gas.
Segundo día
- Beba 1, 5 litros de bebida de leite fermentado durante o día, dividido por 6 veces.
Día tres
- Almorzo: 100 g de queixo cottage;
- Merenda: 200 g de produto lácteo fermentado;
- Xantar: 100 g de queixo cottage;
- Cea: kefir.
Esta combinación de produtos lácteos acelera o proceso de perda de peso. Dentro de 24 horas, consumir 1, 5 litros de auga e té. Ao procesar tales alimentos, o corpo desprende máis calorías das que recibe. Debido a isto, queiman kg extra.
Opción número 3
Dieta de kefir de froitas e verduras durante 3 días
A súa dieta distínguese pola súa suavidade. Esta opción é apta para absolutamente todos, porque. non require un rexeitamento espartano da comida habitual.
- Podes comer durante o día dietético: froitas, verduras, queixo cottage. Débese prestar especial atención a: apio, pepinos, cabaciñas, sandías, ananás e cítricos.
- Deben excluírse do menú para este período: plátanos, uvas (moi altas en calorías) e patacas (moito amidón).
- Beba cada 3 horas>un vaso de leite fermentado bebida 1%. Podes bebelo en forma de cóctel con amorodos, framboesas, arandos, etc. É útil beber un cóctel con endro picado, perexil, pepino e cebola.
Menú para tres días (almorzo, merenda, xantar e cea)
O primeiro día
- cóctel de amorodos (kéfir + amorodos mesturados nunha batidora);
- pomelo;
- ensalada de repolo fresco, verduras, aderezada con aceite de oliva;
- ensalada de mazá e kiwi.
Segundo día
- cóctel con pepino fresco;
- laranxa;
- ensalada de repolo.
- cóctel de framboesa;
- 100 g de queixo cottage;
Día tres
- 80 g de queixo con herbas;
- media piña;
- puré de remolacha cocida;
- cóctel de amorodo;
- un vaso de zume de apio;
Dieta de kefir de mazá
A dieta de mazá-kéfir está deseñada para os máis persistentes e decididos, que queren desfacerse de quilogramos innecesarios e perder peso en pouco tempo. Resistir tal método de kefir para perder peso non é fácil debido á sensación de fame constantemente experimentada.
Esta combinación de produtos liberarache de 7-9 kg por semana. A partir desta dieta, é fácil volver á habitual e non gañar inmediatamente un exceso de peso.
Esta dieta de kefir permítelle:
- limpar os intestinos, mellorar o estado da microflora, normalizar o seu traballo;
- fortalecer as propiedades protectoras do corpo, aumentar a inmunidade;
- libre de toxinas, toxinas e outros residuos;
- aliñar o sistema nervioso, aliviando a tensión;
- desfacerse dos quilos de máis, sendo unha excelente medida preventiva contra a obesidade.
Dentro de 24 horas só podes comer mazás e beber bebida de kefir, auga, té verde. O menú permítelle comer unha mazá media hora antes de tomar un vaso de kefir.
É necesario dividir os produtos en 6 doses (1, 5 ml de bebida de leite fermentado e 1, 5 kg de mazás).
Podes cear non máis tarde das 19. 00. >
Os beneficios da dieta de kefir-trigo sarraceno
O trigo sarraceno proporciona ao corpo elementos vitais e vitaminas e mellora a saúde. A gran maioría das estrelas de Hollywood usan a dieta de kefir e trigo sarraceno durante 3 días para manterse en boa forma.
O segundo nome da dieta de kefir-trigo sarraceno é "Hollywood". Ela axuda:
- desfacerse de 6 kg en tres días;
- mellorar a dixestión e o tracto dixestivo;
- normalizar as funcións metabólicas do corpo, acelerando o metabolismo;
- normalizar o traballo dos órganos internos;
- restaurar o brillo ao cabelo e a luminosidade á pel;
- eliminar o líquido acumulado, eliminando o edema;
- desfacerse de toxinas e outros residuos.
Menú de dieta de kefir-trigo sarraceno durante 3 días (almorzo, merenda, xantar, merenda, cea)
Día #1
- 100 g de trigo sarraceno;
- 1º produto;
- 200 g de trigo sarraceno;
- 1 elemento do produto.
- 100 g de trigo sarraceno;
Día #2
- 100 g de trigo sarraceno, mazá verde;
- 200 g de kefir.
- 200 g de mingau de trigo sarraceno;
- 200 ml de produto;
- 100 g de trigo sarraceno.
Día #3
- 100 g de trigo sarraceno;
- 200 g de trigo sarraceno;
- 200 ml de kefir;
- 1º produto;
- 100 g de mingau.
Para este método de adelgazamento, cómpre preparar o trigo sarraceno deste xeito:
- Despeje un vaso de cereais con dous vasos de auga fervendo e envólvelo durante a noite. Pola mañá, o mingau está listo. Non use sal, azucre e outros condimentos.
A dieta de kefir dá resultados sorprendentes, polo que obtivo críticas positivas da xente. Esta técnica axuda a combater o exceso de peso, mellorar a dixestión, normalizar o tracto dixestivo, así como acelerar os procesos metabólicos no corpo.